Zitat Zitat von Thomasss
es geht halt darum einfach mal von der theorie nach 60 min training mit 3 übungen und 3 säzten zum beispiel für brust, abzusehen und mal mehr machen für die brust.. halt so wie früher als die ganzen erkenntnisse über katabole phase und anabole phase noch quark waren... da gingen die jungs 4-5 mal die woche ins studio trainierten hart 2 stunden und hatten auch muskeln....
Welche Jungs? Wo steht das? Nenn mal ein paar beispiele von leuten die jeden Muskel 2-3 Mal die woche hoch intensiv trainieren
Die empfehlung weniger lange und mehr erholungstage, richtet sich auch an Natural Atlethen, die anfänger sind, bzw fortgeschritten und auch eine durchschnittliche Genetik haben.