Ok danke für die Atworten, eine Frage habe ich noch.

Ich möchte Arginin vor dem training nehmen, aber man soll es ja auf nüchternen Magen nehmen.
Da ich ca 90 Minuten vor dem training ein Brot und eine Banane esse weiss ich nicht wann ich Arginin nehmen sollte?
Soll ich später essen und vorher arginin nehmen oder umgekehrt wie mach ich das am besten?