finde den wdh bereich VIEL zu monoton du hast ja nur 4-12 wdh drin nicht eine übung 12+
würde mal alle wdh bereiche abdecken
grad was rudern und fliegende angeht
nacken braucht man mMn nach nicht extra im 3er zu trainieren , wenn doch würde ich ne wirkliche iso nehmen weil schultern schon enorm viel abkriegen in der brust te
dh evtl shrugs
Zitieren
Lesezeichen