hat er doch
zum Bd, würd ich anstatt fliegende mit anhängen, lieber variieren, sprich eine Woche Bd mit Lh, dann mit Kh, daraf evtl. Dips statt Bd, so mach ich es immer. Da ich öfters auch im Fitnessraum meiner Firma trainiere und nicht immer diese eine Langhantelstange frei ist