Zitat Zitat von Michael17Nat
Hab jetzt die ersten beiden Tage hinter mir. Aua!
Ist das normal das einem während dem Training richtig schlecht wird?
Ja, ist normal! Ich hatte zum Glück einen Trainingspartner, sonst hätte ich vorher aufgehört (sie übrigens auch!). Was mir grosse Mühe machte, war die Fresserei. Ich startete bei 4600 kcal und hätte bis zur 6. Woche 6600 kcal mampfen sollen. Mehr als 5800kcal ging bei mir nicht! An die Trainingsintensität gewöhnte ich mich. Mein Erfolg? Ekel vor dem vielen Essen! Kraftzuwächse, v.a. Beine und Rücken und 3kg mehr Masse. Fazit: habe ich versucht und werde es nie mehr machen!

Natural machbar? Ich nahm Aminos, Proteinshakes und Massgainer. Hätte ich damals schon Zell Tech und Tri Plex mit Glutamin geschlürft und 6600kcal reinwürgen können, so hätte ich möglicherweise 3-4kg mehr zugenommen. Aber die 15kg reine Muskelmasse von Keith Whitley halte ich ohne Stoff für illusorisch!