Abwärmen?

[John1]

Also für mich fällt unter Abwärmen eigentlich der letzte Satz, in dem ich das Gewicht extrem niedrig mache und ~10 Wiederholungen ausführe, gibt einen guten Pump, der mir weniger Muskelkater beschert... ist natürlich eine subjektive Empfindung aber seitdem ich bei jeder Übung diesen letzten Satz mache, konnte ich meine Trainingsfrequenz(mache WKM) doch erheblich steigern und eine Pause von 2 Tagen ist eher selten nötig.
John1

[shotokan]

Leichtes Dehnen erhöht den Stoffwechsel in der Muskulatur, eine Initialzündung der Regeneration im Muskel würd ich sagen.
Ein wenig Cardio fährt dann nochmal den Kreislauf ein wenig hoch, was ebenfalls der Regeneration dient.
Ich zumindest halte ein kleines Cooldown für sehr sinnvoll.