Leichtes Dehnen erhöht den Stoffwechsel in der Muskulatur, eine Initialzündung der Regeneration im Muskel würd ich sagen.
Ein wenig Cardio fährt dann nochmal den Kreislauf ein wenig hoch, was ebenfalls der Regeneration dient.
Ich zumindest halte ein kleines Cooldown für sehr sinnvoll.