Hallo DoGGFIExX!

Lieb, dass du mir antwortest. Vielleicht hört es sich jetzt doof an, aber ich habe meines Erachtens alle probiert, was nur geht. Ich trainiere 4-5 Mal die Woche und dann noch Ausdauer ( Joggen, Fahrrad fahren, schwimmen...). Ich lasse mir einmal im Monat einen Ernährungsplan schreiben, von jemand, der Ahnung hat. Ich achte genaust auf meine Ernährung, weil ich weiß, wie wichtig die Ernährung ist.

Vor über einem Jahr habe ich eine richtige Diät gemacht und bis zu 14 Kilo dabei abgenommen. Gleichzeitig habe ich bis jetzt aber schon wieder 5 Kilo reine Muskelmasse aufgebaut. Mein Fettgehalt sinkt von Monat zu Monat aber es bauen sich einfach keine Muskeln mehr auf. ich habe jetzt schon alles mögliche probiert, um weiterhin aufzubauen.

ES GEHT NICHTS MEHR!!!! Wenn nicht langsam mal wieder was passiert, drehe ich noch durch. Eigentlich bin ich gerade dabei, mich auf einen KDK vorzubereiten, aber wenn es so weitergeht, dann kann ich es auch gleich wieder sein lassen.

Wäre nett, wenn du mir ein paar Tips geben kannst.

Gruß
Spunky Funky