@mr.O Also ich habe die Erfahrung gemacht, dass die erste Woche HIT mir nichts gebracht hat...man muss sich zuerst ein bisschen daran gewöhnen lansam zu trainieren und was für Gewichte man verwenden kann , aber jetzt kann ich mich wirklich zwecks Muskelkater nicht mehr beklagen...... habe viel einen stärkeren Muskelkater, als mit Volumen...... ich weiss, Muskelkater ist kein Indikator für Muskelaufbau... , aber nach jetzt mittlerweilen (glaube 7 Wochen HIT), kann ich nur sagen, dass ich mich viel besser fühle als mit Volumen.

man wird immer das Gefühl haben, dass man nicht genuglange trainiert hat, weil man doch vorher 1 1/2 Stunden hatte und jetzt nur noch 1/2 Stunde... aber die Ergebnise bestätigen das HIT-Prinzip! es funzt!

gruss KING