Mir reichen Wiederholungen im Bereich bei 8 völlig aus und habe damit die bessten Erfolge. Probier es doch mal so und nehm ein/zwei Übungen sowohl bei Bizeps als auch bei Trizeps raus.
Mir reichen Wiederholungen im Bereich bei 8 völlig aus und habe damit die bessten Erfolge. Probier es doch mal so und nehm ein/zwei Übungen sowohl bei Bizeps als auch bei Trizeps raus.
Hab bis jetzt Bizeps Trizeps jeweils mit drei Übungen a drei Sätze im
8-10 Wdh trainiert!
Mfg
Hab bis jetzt Bizeps Trizeps jeweils mit drei Übungen a drei Sätze im
8-10 Wdh trainiert!
Mfg
Ist auch gut so...
Wie ich schon gesagt hab ist das völliger Quatsch, dass deine Arme nur bei hohen Wdh. Zahlen wachsen. Der dir das gesagt hat auf den solltest du in Zukunft nichtmehr hören, weil er 0 Ahnung hat.
Allgemein immer so schwer wie es geht trainieren und immer versuchen das Gewicht zu steigern.
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Zitat von moe^
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