Zitat Zitat von Coubi
also... ab mor geht es mal wieder los!

hab schon auf vorrat eingekauft!
meine eingeplanten lebensmittel:

vollkornreis, vollkornnudeln, reiskekse, apfelmus, ananas (natürlich alles nur ungezuckert!) haferflocken, magerquark, thunfisch, eiklar, pute etc....
das übliche halt!

ursprünglich wollte ich die kh dieses mal komplett streichen, da ich allerdings momentan recht zufriedenstellende kraftsteigerungen dank trainingsplanumstellung verzeichne hab ich mich doch dagegen entschieden!

der ursprüngliche diätplan (so wie ich ihn erhalten habe -- ohne individuelle anpassungen) beinhaltet eigentlich gar keine fette, außer denen in den haferflocken!
ist das ausreichend?
Nimm noch Lachsöl und Leinöl mit rein.
Fisch ist auch immer wieder zu empfehlen.