na mit Leistungsstand meinte ich Deine Trainingserfahrung.Habe aber gesehen,dass Du seit 1,5 Jahren trainierst.

Mit Periodosierung ist gemeint,dass Du verschiedene Trainigskernmethoden in verschiedenen Zyklen absolvierst.Das bedeutet,dass Du zuerst Kraftausdauer,dann Hypertrophie (Muskelaufbau) und Maximalkrafttraining (neuromuskuläres Tr.) machst.

Jede Methode trainiert in anderem Wiederholungsbereich und setzt andere Trainingsreize und Adaptationen.

Ein Prinzip der Traininglehre ist auch die Variation des Trainings.Da die meisten es vernachlässigen,machen sie keine Fortschritte mehr.

Was ist Dein Trainigsziel?Mit wie vielen Wiederholungen trainierst Du zur Zeit und wie lange schon?