ich habe die gewichte halt so gewählt das ich damit dann jeweils 8 bzw 6 bzw 15 wdh geschafft habe. Es ist auch cniht so das man bei mir nichts sieht. ic hwerde shcon oft auf meine bb ambitionen angescprochen, stehe aber momentan wirklich still und es kann nicht so weiter gehen. jetzt wo ich die schulter etwas als problem habe (wird wohl besser) habe ich zeit zu gucken was ich verändern muss. hoffe du kannst mir mehr ratschläge geben, scheinst dich ja wirklich auszukenenn. also ziel ist es 100 kilo zu wiegen bei wenig fett versteht sich.