Übungsvariationen

[daw666]

Wenn deine Leistung kein Unterschied aufweist und du als erstes oder letztes KH machen kannst, machst du KH nicht richtig.

Word

Wenn ich daran denke Kreuzheben vorm Rudern zu machem... oh man

[volle83]

ich mach so ne anspruchsvolle übung wie KH lieber zuerst. wenn man da nich 100% dabei is, kann das bös enden. seit meinem bandscheibenvorfall achte ich da eh bei allem drauf. und da ist es von vorteil, wenn man bei der übung mental und physisch 100% dabei ist. und das mit rudern geht is böse, aber training soll ja auch anstrengend sein


--> was ist denn "hintere schultern am doppelzugturm" ??

wie geht dat denn?

[BlaZn]

--> was ist denn "hintere schultern am doppelzugturm" ??

wie geht dat denn?

Spontan würde ich auf Cable Cross reverse tippen.

[volle83]

http://www.proactivefitness.com/shou...crossover.html

wie die obere übung? oder wie muss man sich das vorstellen?

[unequipped]

... curls: probier mal "strict-curls". die sind ganz schön hart.

beim bankdrücken: lange ablage auf der brust oder/und beine anheben ("sotilaspenkki" = "military benchpress")

[HermiderXte]

sind es nicht zu viele übungen bzw. zu viel schultertraining?


mfg,
hermi

[Dolobra]

Vorgebeugtes Seitheben kannst du entweder im Stehen oder im Sitzen machen.

Enges bankdrücken würd ich dir im Supersatz mit FrenchPress empfehlen.