Übungsvariationen

[volle83]

http://www.proactivefitness.com/shou...crossover.html

wie die obere übung? oder wie muss man sich das vorstellen?

[unequipped]

... curls: probier mal "strict-curls". die sind ganz schön hart.

beim bankdrücken: lange ablage auf der brust oder/und beine anheben ("sotilaspenkki" = "military benchpress")

[HermiderXte]

sind es nicht zu viele übungen bzw. zu viel schultertraining?


mfg,
hermi

[Dolobra]

Vorgebeugtes Seitheben kannst du entweder im Stehen oder im Sitzen machen.

Enges bankdrücken würd ich dir im Supersatz mit FrenchPress empfehlen.