Wiederholung von Klimmzügen - Breche ein

**Will Mehr ^^** · 11.05.2009, 20:37

Es ist doch glaube ich so das diese besonders heftigen uebungen wie z.b
beinpresse kreuzheben klimmzuege u.s.w. doch auch die ganzkörperkraft (So nannte nen alter trainer/kollege von mir wohl aussdauer) geht?

Was ich damit in die runde mit einbringen will is des halt ein gesundes mass an
cardiotraining auch fortschritte bei den klimmzuegen bringen muesste.Ein bissel
koerperfett weg hier mehr ausdauer da ........

Oder was sagt ihr?

**tryxinos** · 12.05.2009, 08:27

same here, gestern im WKM Plan auch Klimmzüge gemacht: 12, 10, 8...
mehr ging nicht

**fewa** · 12.05.2009, 13:56

ich mach 5x5 bei klimmzügen

***Hiroshige*** · 12.05.2009, 14:19

clustern kann helfen

**KS_1** · 12.05.2009, 20:15

sry aber was ist clustern?
hab das selbe Prob...

**FaBe1991** · 12.05.2009, 20:24

du machst nicht eine bestimmte satzzahl, sondern strebst eine bestimmte wdh.-zahl an! sprich du machst normalerweise z.b. 3mal6 klimmzüge, also 18. dann clusters du so, dass du beispielsweise insgesamt 24klimmzüge machst! könntest es beispielsweise auf 6 sätze a 4wdh. legen! so ungefähr geht das! suche mal bei den stickys unter clustern oder gibts in die SUFU ein, da findest du auf jeden fall etwas!

**KS_1** · 14.05.2009, 14:40

mache normalerweise 4x8-10 wdh.. wären dann ca 36
ist es dann zu empfehlen dass ich 8 sätze mache, also mit 1 anfange, dann 2, dann 3 usw.. komme dann ebenfalls auf 36
oder soll ich lieber 6x6 wdh machen?

**HankTank** · 14.05.2009, 16:07

Zitat von Domnl

als Pitt in 1x20

Ähm...

du meinst wohl 20 x 1 *klugscheiß*

**Asdara** · 15.05.2009, 21:36

Also ich hab die letzten zwei Trainingseinheiten 10,8,6 gemacht. Letzte Mal hatte ich nachm Aufstehen auch nen fetten Muskelkater, endlich mal wieder

War wohl bei den 20 Wiederholungen immernoch zu schnell und unsauber!

Mal schauen, wie es morgen aussieht, die 2. Einheit habe ich nämlich heute Abend absolviert.
Bin guter Dinge=D