Übrigens solltest Du ganz schnell den Schwachsinn vergessen,dass nur Maximalgewichte Muskeln aufbauen,im Gegenteil,weil Du Dich dann gar nicht weiter steigern kannst,bleibst Du auf dem alten Niveau stehen bzw. trainierst Du über.

Es geht beim Training nicht nur um das Gewicht,sondern auch um die Zeit unter der Muskel unter Spannung gesetzt wird, um die Ausführung und die exzentrische Bewegungsphase und um die Pausen.

Dann geht es um das genaue Verhältnis zwischen optimalen Trainingsreiz und ausreichender Regeneration.

Du trainierst eindeutig zu viel!!