Wann soll man AS nehmen, in welchen Mengen, und das wichtigste: welches Produkt? :)

[BlaZn]

Ich denke, dass AS besser sind als reines Proteinpulver. Vom Proteinpulver bekomme ich leider auch Pickel...

Da denkst du (in den meisten Fällen) falsch.

Die Pickel könnten evtl. aus den zugesetzten Vitaminen bei deinen bisher getesteten Proteinpulvern resultieren.

[FlashPlay]

danke für die zahlreichen antworten.

Mit AS meine ich selbstverständlich Aminosäuren.

Ich brauche tatsächlich aufklärungsbedarf!

Hier einige Fragen:

-Wieso überhaupt Eiweißpulver nehmen? AS sind ja gleich verwertbar. der Rest kann doch einfach durch proteinhaltige Nahrung zugenommen werden, odern icht?

-Wieso überhaupt AS? Der Aminosäurenpool besteht angeblich aus 500-600g Aminosäuren. Davon werden doch bestimmt maximal 5% beim/nach dem training aufgebraucht oder? Wieso muss dieser Pool dann immer sofort aufgefüllt werden?

-Wieso entwickeln sich Pickel überhaupt? Falsche (schlechte) Ernährung kann es eigentlich nicht sein, weil ich sie momentan habe. Ich esse sehr viel Eiweiß aus natürlichen Lebensmitteln (Milch, Quark, Fleisch...). Zur Zeit als ich jeden Tag Döner usw. gegessen hatte, traten keinerlei Probleme auf. Natürlich werden auch die anderen Säulen gedeckt, wie z.b. Kohlenhydrate + Fette.

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Zurück zum eigentlichen Thema:

-Wann muss ich AS einnehmen? Wieviel nach dem Training?
-Welche Produkte bzw. welche Inhaltsstoffe könnt ihr empfehlen, oder auf welche sollte ich verzichten.
-Wie unterscheiden sich hochwertige AS von minderwertigen? (bitte sagt jetzt nicht, dass es das Label aussagt. Zum Teil stimmt es natürlich )

Es wäre toll, wenn ihr einige Fragen beantworten würdet. Ich bin halt ziemlich neugierig, ich möchte schließlich auch sportmediziner werden

Gruß
FlashPlay

[FlashPlay]

danke für die kompetenten antworten!