Hallo,

ich, 96kg, 183cm, trainiere seit 5 Monaten hart und habe mir BCAA Kapsel besorgt(geschenkt bekommen). Nun kommt mir folgende Frage auf:

Wie nehme ich diese beiden Produkte zu mir?

- Whey-Plex habe ich bereits immer morgens einen Shake und direkt nach dem Training einen Shake zu mir genommen.

- Zu den BCAA Kapseln habe ich im Netz erfahren: 25min vor und nach dem Training jeweils 4 Kapsel.


BCAA Kapsel und Eiweiß gemeinsam.. geht das?
Bringt mir das überhaupt etwas?
Soll ich lieber zwischen den beiden Produkten eine Pause einlegen`?
Nach welcher Zeit soll ich nach dem Essen erst wieder Supplements einnehmen?


Ich wäre für informative Antworten sehr dankbar.
MFG soldier123