Schulter Probleme, suche rat von erfahrenen leuten

[piccolar]

lol nee tut mir leiddiese hab ich gerade eben erst gemacht.aber ich denk schwachstellen sind drauf zu sehen.

[RemyW123]

naja,so sieht man kaum die Schwachstellen.Hast aber eine dünne Taille,das ist gut.
Die Arme und Schultern sind auch gut,soweit man es in dieser Position feststellen kann,

Dein Rücken und Deine hintere Schulter kann verbessert werden.

Wenn Du die Aussenrotatoren und den mittleren und unteren Trapezmuskel trainierst,dann wird sich die Schulter nach hinten zentrieren,dann wirst Du auch einen graderen Stand haben.

Ich kann es ja aber nicht beurteilen,ob Du immer so mit einer sterno-symphysialen Haltung (Schultern nach vorne geneigt) rumläufst oder ob Du Dich nur so hingestellt hast.
Etwas schwach ist die Rückenpartie aber schon.

Ich hab auch so meine Probleme im Rücken,was Masse angeht

[piccolar]

dann ist es wohl nun and der zeit mein training zu ändern waswie sollten denn deiner meinung nach die ersten (folgenden) 6 wochen aussehen?welche übungen sollte ich machen und WIE sollte ich trainieren, sprich tempo, pausen, dauer etc.?