Aha - damit haben wir schon eine ERHEBLICHEN Grund,
warum Du eher Muskeln abbaust und gar keine Muskeln aufbauen kannst!
Und DAS hat keine Deine so sportlichen Mittrainierenden erkannt?
Ich habe mich gestern noch mal mit dem Trainer von meiner Freundin zusammen gesetzt[...]ER IST SELBER RATLOS


1. moderates cardio

2. trainingsumstellung

3. kcals erhöhen

4. crea




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6. Kur

Ich denke, schon Schritt 1 reicht.