also der obere rücken ist nicht so das problem. du solltest versuchen noch tiefer mit dem hintern runter zu gehen und die körperspannung bis oben zu halten... das gewicht zieht natürlich die schulterblätter nach vorne, jedoch sollte das nicht zu extrem passieren (bin da ein schlechtes vorbild). aber wie gesagt - unten wäre es ungesünder, da die thoraxwirbel sehr selten vorfallen (die lendenwirbel jedoch nicht...).

zu sagen bleibt, dass KH eine seeehr anspruchsvolle Aufgabe für die Motorik ist. es dauert lange bis man einfach nur noch zur stange geht und aufhebt - darum wichtig wie bei keiner anderen übung: langsam angehen lassen und am anfang das gewicht ignorieren... ich war wegen meines ego 1 jahr ausser gefecht - hexenschuss...

mfg,
bipolar