ich find diäten sind sowieso schwachsinn. einfach die passende ernährung wählen dann klappt das mit der defi den sommer über oder halt wettkampfmäßig. schummeltage hab ich eig nicht vor einzubauen! ich vermiss keine burger oder sonstwas.. bin zufrieden mit meinem hühnchenschnitzel undso ansonsten würde 1 schummelmahlzeit / woche ok sein denke ich. der körper holt sich irgendwann sowieso was er will.. ob auf kurz oder lang. ich hoffe dass mein körper da nicht so hart zuschlägt!