HIT 4er

[Eisenbeisser]

du scheinst die HIT prinzipien aber nicht so wirklich verstanden haben

zu viel volumen und zuviele intensitätstechnikenl, schlechte Aufteilung und viele unnötige übungen

es macht keinen sinn dinge teilweise zu übernehmen

[Reckless]

Muss mich hier meinen Vorrednern anschließen:

Der Plan ist total überladen.

Zum Einstieg würde ich mit nem reduzierten 3er (4Übungen/TE) oder mit nem Plan der an HD1 oder HD2 angelehnt ist starten.

Die 6 Wochen bis zur Pause hören sich aber vernünftig an.
Mach ich auch so da ich nach 6 Wochen HIT geistig meistens gar nix mehr auf die Reihe bekomme!

Intensitättechniken wende ich selbst ehrlich gesagt aber bei jeder Übung an.
Muss halt jeder für sich rausfinden was funktioniert und was nicht.