Bei der metabolen Diät ist doch im Gegensatz zur Anabolen Diät die Aufteilung der Nährstoffe anders.

Also Erhöhung der KH in Trainingszeiten bzw. davor.
60% Eiweiß, 30% Kh, 10% Fett und an trainingsfreien die KH reduzieren. z.b 60% Eiweiß, 30% Fett, 10% Kh.

Und weil bei der Aufnahme von Kohlenhydraten der Insulinspiegel ansteigt, sollte man auf Fett in diesen Mahlzeiten verzichten. Also hier haupsächlich Eiweißhaltige Kost oder langkettige KH zu sich nehmen.

Kann hier aber auch nur wiedergeben was ich mir mal so zusammengelesen habe. Habe aber selbst noch keine Erfahrung gesammelt mit der MD.