KFA senken / Kraft geht - Ratlos?!

[wolverine21]

JA ich weiß... Sinn und Zweck sowie der tägliche Aufbau der Ernährung in der Metabolen Diät kenn ich.

Ziel strebt nach einer festeren, rippigeren Muskelmasse.

Schön adrig ist es auch schon, jedoch möchte ich noch massiver aussehen...

Igendwelche Supplements die dies noch fördern können?

Creatin zieht zwar Wasser - aber sinniger um evtl. Krafteinbußen wieder auszugleichen?

[Feel the pain]

kalorien zählen, fertig.....
dann wirste auch kein fett mehr aufbauen...
btw, wenn du während der diät kraft verlierst war dein defizt einfach zu groß...