Welches Masse Set ?

**Jin Rho** · 18.05.2009, 00:30

Was verstehst du unter schleppend?
Je nach veranlagung sind 6 Kilo Muskelmasse, natürlich, nach einem Jahr training doch gut.
Oder liege ich da falsch?

Von dem Zeugs brauchste eigentlich garnichts. Wenn du unbedingt Geld ausgeben willst, dann halt ein halbwegs brauchbares Eiweis.

Ansonsten eben Mahlzeiten vorbereiten und mitnehmen.

**VeniceBeach** · 18.05.2009, 12:20

EInzige Sinnvolle Sups für einen Hobby Sportler sind meines erachtens:

-Proteinpulver
-Creatin (Kre-Alakline, Creatin-Ethyl Ester)
-NO Produkte (Arginin)

**X-tention** · 18.05.2009, 17:10

Zitat von VeniceBeach

EInzige Sinnvolle Sups für einen Hobby Sportler sind meines erachtens:

-Proteinpulver
-Creatin (Kre-Alakline, Creatin-Ethyl Ester)
-NO Produkte (Arginin)

so schauts aus

**Asus134** · 18.05.2009, 20:34

ich bin 1,83 groß und die 6Kilo hab ich nicht in einem Jahr zugenomen sondern in 4Monaten aber es ist kein fett, kann das sein?
Wen ich das so höre kommen mir 6Kg in 4monaten viel vor.
Ich esse jeden Tag ca. 20 Esslöffel Haferflocken mit Dinckelflocken dazu, und 6 Esslöffel Crash 5000 Weight Gainer mehr krieg ich im moment nicht runter.

Trainiren tu ich jetzt seit 2 Jahren, habe aber leider keine großen Erfloge erzielen können. Bis ich vor ca. 4 Monaten Angefangen habe das zeug in mich reinzushaufeln.

**Bonser** · 18.05.2009, 20:36

Weight Gainer wegwerfen und dir einen gescheiten Ernährungsplan erstellen.
Wie sieht deine Ernährung sonst aus?

**fatmike** · 18.05.2009, 20:48

Zitat von Asus134

ich bin 1,83 groß und die 6Kilo hab ich nicht in einem Jahr zugenomen sondern in 4Monaten aber es ist kein fett, kann das sein?

nö. halte ich für ausgeschlossen.

**Asus134** · 18.05.2009, 20:58

So stehts aufjedenfall mal af der Wage

Ernährungsplan hab ich keinen da ich nicht nach Plan essen kann leider.
Gründe sind. 1 meine Mutter kocht 2 Ich arbeite 10 Stunden am Tag auf`m Bau, da hab ich nur ne halbe stunde mittag, da gehen wir immer zum Bäcker.

Ich hab´s schon versucht mit einem Plan aber ich kann den nur sehr schlecht einhalten.

**fatmike** · 18.05.2009, 21:18

Zitat von Asus134

So stehts aufjedenfall mal af der Wage

ne waage zeigt lediglich gewicht an.

**X-tention** · 19.05.2009, 17:43

Dann zitiere ich halt nochmal!!

Zitat von Asus134

ich bin 1,83 groß und die 6Kilo hab ich nicht in einem Jahr zugenomen sondern in 4Monaten aber es ist kein fett, kann das sein?
Wen ich das so höre kommen mir 6Kg in 4monaten viel vor.