AD... und Action!

[BudSpencer24]

Update:

Habe mich am Freitag das letzte Mal gewogen, 116,1Kg.
Nehme seit Freitag Tyrosin von Peak (2kaps) am Morgen.
Heute Morgen gewogen, 114,6Kg. Es scheint zu laufen, ich bin zufrieden.

[Dicker_Mann]

Respekt - das klingt alles sehr gut.

Ich bin Anfaenger und auch viel zu dick, siehe mein Thread weiter hinten.

Ich wuerdet mir einen grossen Gefallen tun, und diese Abkuerzungen auch mal fuer einen Laien ausschreiben, ich verstehe teils nur Bahnhof.

AD, EW, TK, KFA, Kaps.....?!

Danke


Chris

[Thai-Boxer]

Respekt - das klingt alles sehr gut.

Ich bin Anfaenger und auch viel zu dick, siehe mein Thread weiter hinten.

Ich wuerdet mir einen grossen Gefallen tun, und diese Abkuerzungen auch mal fuer einen Laien ausschreiben, ich verstehe teils nur Bahnhof.

AD, EW, TK, KFA, Kaps.....?!

Anabole Diät
Eiweiß
Tiefkühl
Körperfettanteil
Kapseln / Tabletten

weitere:

KH/Carbs = Kohlenhydrate (kann auch Kurzhantel heißen )
MD = Metabole Diät
LC = Low Carb
....

[BudSpencer24]

So, heute morgen 114,4Kg. Morgen ist der Refeed dran!!!

[BudSpencer24]

Nach dem Refeed am Samstag "nur" auf 115,1 hoch, heute morgen 114,2.
Es läuft wohl ganz gut. Fühle mich auch gut.

[Another Voice]

Hi,

Würde mich freuen wenn du verzapfen könntest wie dein Refeed tag aussah.

Gruss+toi toi toi

[BudSpencer24]

Hi,

Würde mich freuen wenn du verzapfen könntest wie dein Refeed tag aussah.

Gruss+toi toi toi

80gr Cornflakes mit 250ml 0,5%Fett Milch
3 Roggenvollkornbrötchen mit magerem Aufschnitt
500gr Vollkornnudeln mit Tomatensauce und 500gr Huhn
300gr Zero-Fat Pudding mit Vanille Sauce
1L Saft
100gr Low Fat Schokoeis

Heute morgen übrigens 113,8Kg, nehme ich vllt zu schnell ab?
Sollte ich Kalorien ein wenig hochsetzen?