[QUOTE=legnach]Hey Leute,

Ich möchte gerne zunehmen, und habe bin zu dem Schluss gekommen, dass ich wohl einen Weight Gainer nehmen sollte.Falscher Entschluss Könnt ihr mir vielleicht einen empfehlen, und mir auch sagen, wieviel und wie oft ich den zu mir nehmen muss? 2-3 mal am Tag

Zu mir:
Ich wiege ca 68 Kilo und bin 190 groß (jetzt wisst ihr, warum ich mehr Masse möchte ) Wo du recht hast,hast du recht

Ich mache seit ca 2 Monaten alle 2-3 Tage Ganzkörpertraining mit möglichst hohen Gewichten und wenig Wiederholungen Schon mal vernünftig ein GK zu machen

Wie sieht's aus, was könnt ihr mir empfehlen? Logo können wir
Ich liege doch richtig in meiner Eintschätzung, dass mir ein Weight Gainer helfen kann, schnell zuzunehmen? Da liegst du richtig,aber nur mit dem richtigen Gainer der dir hier unten mal eben zusammengestellt wurde,Geschmack kannst du je nach Proteinpulver verändern !!

Und, außerdem: Das Ganze hat doch keine gesundheitsschädlichen Konsequenzen, sehe ich das richtig? Logo du nimmst zu und wirst schwerer

Achja, eine Frage noch: Wenn ich einige Zeit Weight Gainer nehme, und dann weiter trainiere, ohne weiterhin Weight Gainer zu nehmen, verliere ich dann wieder Gewicht? sobald ein kcal Defizit eintritt wirst du wieder schmaller LOGO Und wie sieht es aus, wenn ich einmal ganz mit dem Training aufhören sollte, würde ich dann Gewicht verlieren? wenn du aufhörst zu trainieren aber weiter so frisst wie am anfang wo du trainiert hast,kann es sein das du Fett und dick wirst weil du ein Kcal+ fährst und ohne training steckt der körper den grössten teil in deine hüftspeicher.so war das damals bei den neandertalern und so ist das heute auch noch !!!

Danke für eure Hilfe Kein Thema macht 50 euro !!

Weigth Gainer Formel:

500 Ml Milch 1.5 oder 3.5 % fett
200-300 gr Haferflocken oder intantflocken je nach Bock
250-500 gr Magerquark
nen Schuss Leinsamenöl oder Walnussöl oder ne Nuss mischung kaufen und klein Hexeln und mit reinpfeffern
50gr Protein Pulver.Geschmack bleibt dir überlassen. Mehrkomponenten Protein !!