HIT-Neuling

[ag1m]

Man macht keine 4-2-4er Kadenz bei Kniebeugen und Kreuzheben.

Ich wende bei jeder Übung bis zum MV noch div. Intensitätstechniken ala RPT-Wdh's, Burns und Statische Kontraktionen an.

Bei HIT gehören die GÜ + damit verbunden freie Gewichte rein und nur wenige wenn überhaupt sinnvolle Iso's.

[proni]

Jo okay, dann ist das ein etwas anderes System wie das, das ich anstrebe. Bin trotzdem mehr an meinem interessiert.

[Eisenbeisser]

Jo okay, dann ist das ein etwas anderes System wie das, das ich anstrebe. Bin trotzdem mehr an meinem interessiert.

wenn du eh keine ratschläge annimmst warum postest du das überhaupt?

butterfly oder reverse butterfly und so mist hat in einem HIT-Plan oder meiner bescheidenen meinung in keinem tp was zu suchen weils einfach die unnötigsten übungen sind

das prinzip von HIT ist doch nicht so schwer - wenige Übungen, selten, schwere Grundübungen und langsame ausführung

z.B.

TE1: Kreuzheben, Dips, Rudern vorgebeugt
TE2: Kniebeugen, Klimmzüge, Schulterdrücken

kann individuell möglicherweise um 1-2 übungen erweitert werden aber in meinem fall hab ich es bis darauf herunterreduziert und fahre damit am best

training mit MV und manchmal noch pausen-whs

[proni]

Ich habe bestimmt nichts gegen Tipps, aber ich möchte nicht auf einmal einen komplett neuen Trainingsplan.

[ag1m]

Der ist aber nicht HIT kompatibel. Wir haben 2 schöne Beispiele gebracht die noch etwas angepasst werden können, aber sonst ist das schon optimal. Am besten mal die Stickies genauer ansehen.

[proni]

Das stimmt nicht. Es gibt nicht nur "ein HIT". Es gibt verschiedene Arten und Unterarten und ich hätte gerne für mein konzipiertes Trainingssystem noch ein paar Tipps. Ist das so schwer einzusehen?

[Eisenbeisser]

Das stimmt nicht. Es gibt nicht nur "ein HIT". Es gibt verschiedene Arten und Unterarten und ich hätte gerne für mein konzipiertes Trainingssystem noch ein paar Tipps. Ist das so schwer einzusehen?

es gibt viele hits aber dein tp hat nichts damit zu tun - das ist der wichtigste tipp den wir dir hier geben wollten

entweder du befolgst ratschläge oder du lässt es bleiben und trainierst deinen doch-nicht-hit-plan