@bipolar

Ich hab wohl den selben Fehler gemacht und gleich volle Pulle angefangen mit Kreuzheben, bis ich mich letztes Jahr im Dezember mal verhoben hab. Seitdem kann ich Kreuzheben erstmal ganz vergessen.
Beugen geht zwar, aber danach hab ich auch immer Schmerzen im unteren Rücken und das Socken anziehen z.B. wird immer zu nem Abenteuer.

Hast du da aktiv was gegen diesen Hexenschuss machen können oder kann man da einfach nur abwarten und sich schonen bis es wieder völlig verschwunden ist?
Ehrlich gesagt wird mir richtig schlecht bei dem Gedanken, so lange nicht mehr Heben zu können...


thx im Vorraus


MFG