Pumpsatz?

[norwyn]

auserdem find ich so ein pumpsatz hindert den kraftzuwachst, als ich anfing, hab ich ca 1 jahr lang immer nen pumpsatz gemacht, aber war trozdem nach dem jahr noch bei 1*70 kg NUR .

Wird wohl kaum daran gelegen haben ...

[FaBe1991]

ich mache wkm und mache normalerweise arbeitssätze zwischen 6-10wdh.! am ende dieser zwei sätze mache ich öfters einen satz der im kraftausdauerbereich liegt! sprich ~20wdh.! (eine art periodisierung!) von daher kannste das, falls du wkm machst ruhig machen um das training interessanter zu gestalten! falls du einen maxkraftsatz machen willst, dann am trainingbeginn! ebenso ist muskelkater kein indiz für gutes training oder muskelwachstum!

[MadNero]

Wenns nur ein Satz ist wird das wohl weder was bringen noch schaden. Wenn du den gerne machst, dann mach ihn ruhig, spricht nix dagegen.

Mach sowas eigentlich so gut wie nie, ich bin froh, wenn ich alle Arbeitssätze durch habe

[SVV]

Wird wohl kaum daran gelegen haben ...

an was dann?
warum wird hier alles in Frage gestellt?
war nur meine Erfahrungen mit Pumpsaetzen, und mit training nach nem guten training noch mehr noch mehr, aber iwann is zuviel und fertig.

[Feel the pain]

naja, pumpsatz hin oder her, schaden tuts nich, bringen aber auch nix.
richtig, du pumpst nochmal ordentlich blut innen muskel, aber was machst dann dort mit dem blut?
-->richtig, nüscht...
verlängert allerhöchstens deine regenerationszeit, mehr allerdings nich....

[Metal-Warrior]

hab's ja schon gesagt, wer's mental brauchts soll es ruhig machen. wenn dir das nen richtig gutes gefühl gibt und dioe vorfreude auf's nächste training bestärkt bleib ruhig dabei. massemäßig hilft es aber nicht!