Hallo BB´ler,

mann, da hab ich das Maul ja wieder weit aufgerissen. Da habe ich doch glatt 200,- EUR gewettet, dass ich 12 Kilo in 2 Monaten abnehmen kann. Was meint Ihr, ist das machbar?
Bei 1,70 cm bringe ich glatt 84kg auf die Waage. Und das noch als Nichtsportler. Hier mal mein Plan:

Theoretisch brächte ich ein tägliches Defizit von 1300 Kalorien:
700 kcal Ausdauer-/Kraftsport
300 kcal Mit dem Rad zur Arbeit
300 kcal Ernährung runterschrauben.