Zitat Zitat von Feel the pain
einfach normal weiter essen...
kontrolier die ersten wochen die kcal, dass du nich zu viel futterst, gerade nach langem hungern der fall...
im normalfall passiert nix...
bißchen genauer darf es schon sein.


Pauschal sagt man, 2 - 4 Wochen die Kalorien langsam steigern ca.200 kcal pro Steigerung, bis man seine Energiebillanz erreicht hat.

Ich habe nach meiner Diät jeden 4. Tag die Kalorien um 200 kcal gesteigert und dadurch nicht mehr zugenommen.

Gruß baschno