Schulter Probleme, suche rat von erfahrenen leuten

**RemyW123** · 20.05.2009, 23:32

alles klar,ich werde mir es anschauen!

**piccolar** · 21.05.2009, 21:38

werd es wohl doch erst morgen früh schaffen aber ich habe es nicht vergessen

danke nochmal

**RemyW123** · 21.05.2009, 23:55

kein Problem

**piccolar** · 24.05.2009, 19:50

so also ich werd ja vermutlich nun mit 2 TE´s arbeiten die isch ein mal in der woche wieder holen. Ich denk an folgendes:

TE 1:
Bankdrücken,
Schrägbank,
Seitheben;
military press,
trizeps frenchpress,
kabel drücken,
Bauch

jeweils 2sätze pro übung.

Ist dieser tag erst mal gut oder nicht wirklich gut?wie sollte ich das mit der ausführung machen? also die pos bewegung einer wiederhoung in welchem tempo etc etc.????

**RemyW123** · 24.05.2009, 21:04

von Frenchpress würde ich zumindest zu Anfang wegen Deine Schulter abraten.
Was meinst Du mit Kabel Drücken und Military Press?

**piccolar** · 24.05.2009, 21:25

shoulderpress halt. und mit kabel mein ich diese übe wo du mit dem rücken zum eilzug stehst, und das akbel üerkopf ziehst mit den händen nach aussen gehend. evtl wäre es besser du machst einen plan und ich pass den mir an bzw tasuche einzelne übungen aus.

**RemyW123** · 24.05.2009, 22:07

anstatt dem Nackendrücken mache lieber Frontheben.Anstatt der Über Kopfübung für den Trizeps,mache ganz normales Trizepsdrücken am Kabel,anstatt Frenchpress Z.B. Kick-Backs.Sonst ist alles ok