Hehe, ja ich kenn das wenn mal wieder ein riesen Topf Chilli in der Küche steht oder sonstwas

Ansonsten wie du schon sagtest Nüsse wieder einbauen und das Öl vorzugsweise Abends mit dem Casein einnehmen, zögert die Proteinaufnahme nochmal etwas in die Länge.

lg und schön am Eisen bleibe.

krzma