ich weiss net woher dieses gerücht eig kommt fett am abend zu nehmen , es sind letztlich auch kcal und abends braucht der körper eher weniger

ausserdem sollte fett über den tag verteilt werden , genauso wie eiweiß auch

gab ausserdem paar studien die zeigten wie einmalige hochdosierte fettgaben den testospiegel für längere zeit senken lässt dagegen aber eine kontinuierliche versorgung bei training durchaus den testospiegel erhöhen kann

der EP gefällt mir sonst sehr gut , bis auf die fehlenden ungesättigten fettsäuren

ich hoffe mal obst und gemüse sind jetzt mal selbstverständlich

würde schon 1-3 äpfel , 1-2 orangen / kiwi am tag essen und sonstiges obst und gemüse