Weight Gainer Beratung

[daid04]

Hallo habe das selbe Problem(189 / 74 kg / Hardgainer / 3 x Woche Training)

ich probiere jetzt diese Mischung neben der normalen Ernährung aus

- H-Milch (1,5%) 700 ml
- Kakao 50 g
- Haferflocken 80 g
- Olivenöl 30 ml
- 1 Banane
- Quark 20% 250 g

macht
EW 65, KH 152, Fett 58, Kcal 1373

das kann man zumindest trinken

bei der Weigth Gainer Formel: von euch da oben muss man ja schon Messer und Gabel nutzen

[markus0873]

@legnach

Du, natürlich ist ein es bequemer, was Fertiges zu kaufen, aber die meisten Gainer sind einfach Geldverschwendung und bezüglich der Zusammensetzung auf nicht immer für jeden optimal.

Und eins noch, ich meine das nicht böse, ich sag Dir nur wie es ist:

Wenn es Dir schon zu aufwendig ist, so'n simplen Shake (wobei ich nicht weiß,ob man den überhaupt noch schütteln kann ) selbst zu machen, dann solltest Du den ernsthaft den Sport wechseln.

Bodybuilding ist sicher so manches, aber ganz sicher nicht bequem ! Und wir sind hier bei den BASICS !

Das nur mal so zum nachdenken...

LG

Markus

[rigo731]

@ M
Guter Shake =)
Würd den aber auch lieber auf 2 mal verteilen

[legnach]

Danke nochmal für eure Antworten. Ihr habt ja Recht, es mag aufwändiger sein, aber um erfolgreich zu sein muss man auch investieren. Ich möchte nur sicher sein, dass sich der Mehraufwand auch lohnt und ich nicht gleiche Ergebnisse mit einem WeightGainer erzielen kann. Aber okay, ihr habt mich überzeugt, ich werde die genannten Rezepte ausprobieren, und wenn ich das Ganze dann runterkriege, dann werde ich versuchen, es jeden Tag zu machen