Super Beitrag, Grammostola!

Ernährung ist das A&O. Beides muss halbwegs stimmen um Erfolge zu verzeichnen. Eine Optimierung in der Ernährung bringt aber um Welten mehr als eine Optimierung im Trainingsplan.

Ich selber und viele Bekannte haben die besten Erfolge mit richtig hoher Eiweißzufuhr gemacht. Dass irgendwelche Studien der WHO oder was weiß ich was nicht repräsentativ für einen Bodybuilder sind, sollte klar sein.

Keiner ist GEZWUNGEN Supps zu kaufen, nur irgendwann macht es einfach Sinn Eiweiß zu supplementieren, weil es um einiges einfacher ist und wenn man sich mal ausrechnet was 30gr Pulver kosten und was Fleisch kostet um 30gr Eiweiß zu bekommen, wird man merken, dass Pulver sogar billiger ist. Topfen/Quark ist so ziemlich der Spitzenreiter in Sachen Preis/Leistung und ist nur knapp vor Pulver.

Fazit: Eine hohe Eiweißzufuhr ist keine Geldmache, sondern ist schlichtweg sinnvoll und empfehlenswert, wenn man Muskelmasse aufbauen möchte. Woher man das Eiweiß nimmt, bleibt jedem selbst überlassen.

Stephan