Der Leinöl Thread

[Iulius]

hier weitere angaben :

Maiskeimöl enthält 34-65% Linolsäure (O6) und 0-2% Linolensäure (O3), sowie 20-42% Ölsäure (einfach ungesättigte O9 Fettsäure), sowie 8-16% Palmitinsäure (gesättigte Fettsäure), sowie geringfügige Mengen anderer Fettsäuren.

somit ist mazola so ziemlich das volle gegenteil vom leinöl.

[BioKartoffel]

Ja nur das Zeug wäre sicherlich sehr kontraproduktiv, deshalb Fisch essen! Aber naja ich sag ja nix gegen Leinöl finde nur die Lagerung seltsam da spar ich mir den Aufwand und nehme andere Lebensmittel.

[Iulius]

wieviel fisch isst du um auf vernünftige omega-3 werte zu kommen ?

selbst hering hat gerade mal 2g in 100g, andere fische noch weniger.


omega-6 hast du hingegen fast überall in pflanzlichen Fetten drinne (haferflocken, vollkornbrot, nüsse, usw).


in der hinsicht macht zumindest ein rapsöl o.ä mehr Sinn, das hat wenigstens ein vertretbares 03/06 verhältnis.


statt maiskeim kann man sich ja gleich billiges Sonnenblumenöl reinwerfen, das ist in der Hinsicht auch nicht schlechter. (fast nur o6)


siehe auch : http://www.bambamscorner.com/ernaehr...sen/fett6.html