Warum so ****** viel Protein?

[RemyW123]

Sehe ich genauso.

Habe Jahre lang meine Ernährung beibehalten und irgendwann ging über 3- 4 Jahre echt nichts mehr.
Als ich mich intensivst mit einem neuen Ernährungspan beschäftigt hab und umstellte, konnte ich nochmals auf Naturallem Wege ziemlich gute Fortschritte erreichen. Bei gleichen Trainingsystem.


In diesem Sinne........

wenn Du jahrelang Deine Ernährung beibehältst dann geht es natürlich nicht weiter,da der Körper sich natürlich nach einigen Wochen eben durch seine Gegensteuerung an die Kalorienanzahl gewöhnt hat.-Wie bereits erwähnt sucht er nach einem Gleichgewicht!-
In Deinem Fall dürfte der Körper nach einer kurzen Zeit mehr Leptin ausgeschüttet haben.

Leptin ist ein Hormon,das den Stoffwechsel hochfährt und so die überschüssigen Kalorien verbrennt.

In Diäten muss man dementsprechend die Ernährung bzw. die Kalorien monatlich runterfahren,da der Körper über die Steuerung des Leptins irgendwann auch kein Gewebe mehr abbaut,auch wenn man nur noch 1500 Kalorien verzehrt.
In Hungerperioden wird das Leptin runtergefahren.Man sagt auch,der Stoffwechsel schläft ein oder wird langsamer.

Deshalb funktionieren die Krashdiäten meist nur eine Kurze Zeit.Auf der anderen Seite gibt es dann den JOJO Effekt,da man anfängt sich wieder hyperkalorisch zu ernähren,der Leptinspiegel bleibt jedoch noch lange auf dem niedrigen Level stehen.

[keamo]

wenn Du jahrelang Deine Ernährung beibehältst dann geht es natürlich nicht weiter,da der Körper sich natürlich nach einigen Wochen eben durch seine Gegensteuerung an die Kalorienanzahl gewöhnt hat.-Wie bereits erwähnt sucht er nach einem Gleichgewicht!-
In Deinem Fall dürfte der Körper nach einer kurzen Zeit mehr Leptin ausgeschüttet haben.

Leptin ist ein Hormon,das den Stoffwechsel hochfährt und so die überschüssigen Kalorien verbrennt.

In Diäten muss man dementsprechend die Ernährung bzw. die Kalorien monatlich runterfahren,da der Körper über die Steuerung des Leptins irgendwann auch kein Gewebe mehr abbaut,auch wenn man nur noch 1500 Kalorien verzehrt.
In Hungerperioden wird das Leptin runtergefahren.Man sagt auch,der Stoffwechsel schläft ein oder wird langsamer.

Deshalb funktionieren die Krashdiäten meist nur eine Kurze Zeit.Auf der anderen Seite gibt es dann den JOJO Effekt,da man anfängt sich wieder hyperkalorisch zu ernähren,der Leptinspiegel bleibt jedoch noch lange auf dem niedrigen Level stehen.

Schon Recht!


Ich wollt eigentlich Aussagen, dass die Ernährung durchaus eine Wichtige Rolle spielt beim BB.
Weil Du meintest, das im LeistungsBB die Ernährung nur 5% ausmacht bzw. es Wissenschaftlich erwiesen sei.
Dies sehe ich nicht so.
Und Wissenschaftler glaub ich schon 10 mal nix.
Wenn es nach denen geht, verursachen Lebensmittel eh nur Krebs oder sonst irgenwas.