hey trainier auch erst seit kurzem aber ich kann dir auf jeden fall sagen das du bauch jeden tag machen kannst aber ich würds nicht übertreiben 1 mal am tag deine situps machen crunches was auch immer das reicht auf jeden fall schön 3 sätze und gut isklimmzüge sind auch zu viel machs doch lieber 1 mal am tag 3 sätze ich glaube da beanspruchst du dein muskel schn gut genug , zuviel ist auch nicht gut...
und wie gesagt im studio wärs natürlich am besten zu pumpen vor allem wegen der variation da versteifst du nicht nur auf deine klimmzüge und liegestützen sondern bringst variation in dein training was für mich sinnvoll vorkommt ...
hoffe konnt dir bisschen ghelfen viel fun beim pumpen
gruss
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