Proteinshake mit Sojamilch in Diätphase (lowcarb) sinnvoll?

**odalin** · 23.05.2009, 16:24

Hallo Jungs,

ich mache zur Zeit meine erste lowCarb-Diät und muß feststellen, dass ein Proteinshake mit Wasser einfach nicht schmeckt.

Ich weiß wer schön sein, will muss leiden. Aber die Proteinshakes mit Wasser sollte durch die "Genfer Konvention" verboten werden

Was haltet ihr von Proteinshake mit Sojamilch (von einem Discounter) als alternative?

Gruß + Dank

**krzma** · 23.05.2009, 16:39

Hallo,

Kommt halt drauf an wieviel Shakes du trinken willst,
in Maßen ist Sojamilch okay,
in Massen jedoch nicht durch das Östrogen.

Naa, was bleibt übrig um ohne schlechtes Gewissen zu schlafen?

Richtig, Wasser.

lg

krzma

**odalin** · 23.05.2009, 17:33

Naja, so zwei am Tag (vor dem Workout und danach)
Und ich hoffe, dass es bei meinen Kampfgewicht von 105kg nicht so zu buche schlägt.

**krzma** · 23.05.2009, 19:23

Auch noch nach dem Training und davor

Normalerweise gilt ja das man die Eiweißaufnahme nach dem Training nicht noch in die Länge ziehen sollte, bei dir in Form von Milch.

Also ich verallgemeiner es mal alles und schließlich muss dann jeder selbst wissen wie er es macht.

Pro:
- Geschmacksverbesserung

Kontra:
- Verzögerung des von den Muskeln benötigen Proteins nach dem Training.
- Unnötige, eher weniger nährhafte Kalorien grade in der Diät (Milchzucker)
- Östrogenzufuhr, welche man meiden sollte beim Sport

In meinen Augen verschenktes Potential und geht es in einer Diät nicht ums beißen in allen Bereichen?

lg

krzma