Danke nochmal für eure Antworten. Ihr habt ja Recht, es mag aufwändiger sein, aber um erfolgreich zu sein muss man auch investieren. Ich möchte nur sicher sein, dass sich der Mehraufwand auch lohnt und ich nicht gleiche Ergebnisse mit einem WeightGainer erzielen kann. Aber okay, ihr habt mich überzeugt, ich werde die genannten Rezepte ausprobieren, und wenn ich das Ganze dann runterkriege, dann werde ich versuchen, es jeden Tag zu machen