Proteinshake mit Sojamilch in Diätphase (lowcarb) sinnvoll?

[krzma]

Auch noch nach dem Training und davor

Normalerweise gilt ja das man die Eiweißaufnahme nach dem Training nicht noch in die Länge ziehen sollte, bei dir in Form von Milch.

Also ich verallgemeiner es mal alles und schließlich muss dann jeder selbst wissen wie er es macht.

Pro:
- Geschmacksverbesserung

Kontra:
- Verzögerung des von den Muskeln benötigen Proteins nach dem Training.
- Unnötige, eher weniger nährhafte Kalorien grade in der Diät (Milchzucker)
- Östrogenzufuhr, welche man meiden sollte beim Sport

In meinen Augen verschenktes Potential und geht es in einer Diät nicht ums beißen in allen Bereichen?

lg

krzma

[gorillastrength]

- Östrogenzufuhr, welche man meiden sollte beim Sport

Das Märchen vom Soja-Östrogen lebt weiter...

http://www.t-nation.com/free_online_...s_the_big_deal

[mymio]

Die Antwort mit dem Östrogen war jawohl ein Schuss in den Ofen, nä!?

[DER BESTRAFER]

hab ick mal ne Zeitlang gemacht, Sojamilch schmeckt mir aber nicht, dann lieber mit Wasser.......