Hi all,
ich trainiere eigentlich immer den WKM-Plan, doch aufgrund von "Kacksproblemen" () wollte ich mal statt BD lieber Fliegende oder Kurzhantelbankdrücken machen, doch merkte ich, dass ich bei beiden Übungen bevor ich die Brust überhaupt gespürt hatte, MV in den Schulter hatte. Ich kann mir auch v.A. bei Fliegenden nicht vorstellen, wie das anders gehen soll, da ich ja die Hanteln, die ich vom Körper links und recht weg mit fast gestreckten Armen halte, ja auch von irgendeinem Muskel gehalten werden müssen, da sie sonst "nach unten fallen", wenn man auf der Flachbank liegt.
Ich bitte um Aufklärung, was ich falsch mache,
danke!