Geht auch fast nur Quark als Eiweißquelle?!

[m0rtimer198]

da ich vegetarier bin, hab' ich nicht so viele alternativen und decke daher meinen eiweissbedarf hauptsächlich mit magerquark und proteinshakes. bisher fahr' ich damit ganz gut.

[gaggeis]

da ich vegetarier bin, hab' ich nicht so viele alternativen und decke daher meinen eiweissbedarf hauptsächlich mit magerquark und proteinshakes. bisher fahr' ich damit ganz gut.

Was hälst du den von tofu?
Habe schon viel verschiedenes darüber gelesen.
Leider noch nicht probiert.

[m0rtimer198]

tofu ist schon ok, aber nicht jeden tag. und auch nicht in den mengen, die ich bräuchte, um meinen bedarf zu decken.