ein kcal-defizit fahre ich schon, hab in den letzten zwei jahren doch ziemlich viel ueber ernaehrung gelernt ;D mein tp bleibt auch gleich (3-4x die woche krafttraining, 3er-split), wobei ich mehr cardio mache.

ja, aber meine frage war doch konkret auf die stacker bezogen. bei dyma ist also z.B. ephedrina als "pflanzenzeug" drin, sodass ich mir keine sorgen ueber diese erhebliche menge machen muss? wie muss ich das in relation zu meinem koerper einnehmen? ich meine, die meisten hier sind ja doch etwas groeßer und schwerer, sodass ich nicht einfach irgendein einnahmeschema uebernehmen will. hast du da evtl tipps?