Mein cooler McFit TP

[RiderOnTheStorm]

Vor allem sollte eine Wiederholung ja um nicht gerade nur 4 Sekunden dauern, sondern etwas mehr. Also summiert sich da schon ein schoenes Suemmchen.

man brauch eher länger weil man längere pausen benötigt. nicht weil die sätze so lang sind

[mike buffer]

besser 4 mal die woche ins gym
dann zb
mo-biz/brust
di- beine
mi-pause
do-rücken/triz
fr-schultern/unterarme
sa-pause
so-schwimmen-radfahren


pro muskelgruppe ca 3-4 übungen
jede übung mit 3-4 sätzen a 8-12 wdh
viel essen und supplement achten zb aminos creatin whey shakes usw

[FaBe1991]

besser 4 mal die woche ins gym
dann zb
mo-biz/brust
di- beine
mi-pause
do-rücken/triz
fr-schultern/unterarme
sa-pause
so-schwimmen-radfahren


pro muskelgruppe ca 3-4 übungen
jede übung mit 3-4 sätzen a 8-12 wdh
viel essen und supplement achten zb aminos creatin whey shakes usw

für einen blutigen anfänger absolut nicht geeignet einen 4er split zu fahren! außerdem überflüssiges supps.. was will ein anfänger mit "aminos"?vllt. geld aus dem fenster schmeißen? erhöhte EW-zufuhr und hartes ganzkörpertrain oder 2er-split mit min einem tag pause dazwischen! genügend regeneration (vor allem schlaf) und man wird somit als anfänger besserer erfolge haben als mit einem dummen 4er!

empfehle bitte nicht so einen quatsch!

[moogle]

Hallo Leute,

ich bin seit ca. 2 Wochen bei McFit angemeldet und da wird immer son TP erstellt, jedoch hab ich den starken Verdacht der ist nicht so gut...
Also ich bin 17, 70kg und mache 3mal die Woche Training und 1mal schwimmen.

Brustpresse 10-15 (Wdh.)
Ruderzugmaschine 10-15
Butterfly 10-15
Butterfly Reverse 10-15
Latzugmaschine 10-15
Beinpresse 10-15
Rückenstrecker 20-25
Crunch 20-25

Von allem 2-3 Sätze. Gewichte sind individuell.
Ist das gut so?^^

Wenn du wirklich ganz frisch angefangen hast, geht das schon in Ordnung für sagen wir mal die ersten Monate.

Schließlich muss sich der Körper erstmal an Bewegungsabläufe, Belastungen, Gewichte etc. gewöhnen. Hatte selber damals einen Zirkelanfängerplan für 4 Monate gemacht als ich ganz frisch angefangen habe. FitCom z.B. hat einen extra Bereich dafür - wer's kennt.

Rückblickend betrachtet war das meiner Meinung nach auch ganz gut weil du diese Zeit auch dazu nutzen kannst dich (z.B. hier) weiter aufzuschlauen über Training, Ernährung etc. ... anschließend kannst du dann ja splitten und jede menge andere Übungen einbauen ...

[Juleian]

also ich fände es sinnvoller gleich mit grundübungen anzufangen,
weil ich denke mit je weniger gewicht man die lernt übt desto besser is es.

[ATLAS1503]

Mc Fit

[Daywalker123]

Mc Fit

Was ist so schlimm daran?
Das Wissen muss man sich zwar selber Aneignen (geht mithilfe von Foren wunderbar und kostenlos), jedoch ist das Preis/leistungsverhältniss von McFit unschlagbar.
Mich nerven die ganzen Spinner, welche größtenteils ab 17Uhr im Studio anzutreffen sind zwar auch gewaltig, jedoch gehe ich aus dem Grund früher tranieren.

[ATLAS1503]

Halte nichts von diesen billig Ketten.
Erstmal biste da nur ne Nummer. Der persönliche Kontakt fehlt vollkommen.
Zu den Trainern kann ich nix sagen, da ich niemanden von diesen kenne. Ob die Schulungen da für Trainier gut sind ist mir unbekannt.

Würde da eher ein Studio empfehlen was von kompetenten Sportlern betrieben wird.
Klapper doch mal einige Studios ab und schau dir ruhig mal die etwas kleineren an.
Du wirst sicher einen Unterschied feststellen.

Was gibts schöneres als sich nach dem training mit ein paar Trainingskumpel ins Cafe zu setzten, seinen Shake zu trinken und Erfahrungen auszutauschen.


Gruss

Markus

[Magatsu]

Was ist so schlimm daran?
Das Wissen muss man sich zwar selber Aneignen (geht mithilfe von Foren wunderbar und kostenlos), jedoch ist das Preis/leistungsverhältniss von McFit unschlagbar.
Mich nerven die ganzen Spinner, welche größtenteils ab 17Uhr im Studio anzutreffen sind zwar auch gewaltig, jedoch gehe ich aus dem Grund früher tranieren.

Geiz ist nicht immer geil...besonders nicht wenns um die Wahl des Gyms geht. Wie schon gesagt gibts viele kleinere Anbieter, die Preislich gleich sind wie die Grossen Ketten, aber Ahnung von der Materie haben.

Ich bin übrigens auch dafür, dass der TE nach WKM trainieren soll. Der TP den er von Mc Fit hat ist eines dieser klassischen 08/15 Plänchen mit denen die Leute nach anfänglicher Eingewöhnung keine Fortschritte mehr erzielen.