Bankdrücken ist meine erste übung im Trainingsplan !
ich mache noch den 2er split 3 mal pro woche !
ich habe schwierigkeiten, schwerer zu werden ! ich versuche mich gesund zu ernähren, und esse schon was geht ,schaffe es nicht mehr wie 75 kilo zu wiegen ! kann das meine regeneration bzw meinen Fortschritt beeinträchtigen ?
soll ich mein Training auf einen "normalen" 2er splitt umstellen ??